リフレッシュサーキット

一日たった30分!
マシンと有酸素運動を組み合わせた、
気軽で効果的なプログラム

30秒毎に各油圧マシンを移動していただきます。
マシンの合間にジョギングなどを入れていき、
30分間を目標に運動していきます。
もちろん途中で離脱、合流自由です。
ご自身で無理のないペースで運動していきます。